Protein Rich Breakfast: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను మర్చిపోతున్నాం. పూర్వం మన పెద్దలు ఎంతో బలంగా ఉండేవారు. దానికి ప్రధాన కారణం వారు తీసుకునే పౌష్ఠికాహారం. అటువంటి సాంప్రదాయ వంటకాల్లో ఒకటైన 'ఆవిరి కుడుము', దానికి జోడిగా అదిరిపోయే 'టొమాటో చట్నీ' ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.